어썸의 건강 블로그

안녕하세요 오늘 소개드릴 L-테아닌 영양제에 대해 아시나요? L-테아닌은 기타천연 공급원에서 발견되는 자연발생 비단백질성 아미노산 입니다 졸음억제,혈압상승억제등의 다양한 이점이 있어 여러분들게 도움 될수 있는 정보를 구성하여 작성해보도록 하겠습니다 목차 L-테아닌이란?무엇인가요? L-테아닌(L-Theanine)은 주로 차잎에서 발견되는 아미노산 중 하나로, 일부 천연 공급원에서 추출되거나 보충제 형태로 섭취됩니다. 이 아미노산은 뇌와 관련된 여러 이점을 제공하는 것으로 알려져 있으며, 주로 스트레스 감소와 집중력 향상, 수면 품질 향상과 관련된 미묘한 효과로 인기를 얻고 있습니다. L-테아닌 할인 구매하기 L-테아닌의 주요 장점과 이점 1. 스트레스 감소와 불안 완화 L-테아닌은 뇌 내의 GABA (감마..

안녕하세요 대상포진으로 많은 고생하고계시죠?아님 본인이 대상포진으로 의심되시나요? 오늘은 대상포진으로 힘들어하시는 분들을 위해 관련글을 작성해볼까 합니다 대상포진초기증상 부터 예방접종 자가진단까지 다양하게 글을 작성해 보도록 하겠습니다 목차 대상포진이란? 대상포진(Shingles)은 수두 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)로 인한 감염성 질환으로, 주로 피부와 신경을 침범하여 발생하는 질환입니다. 이 바이러스는 일단 수두에 감염되면 몸 안에 잠복 상태로 남아있다가 나중에 활성화되어 대상포진을 일으키기도 합니다. 대상포진은 주로 성인들에서 발생하며, 병태생리와 합병증으로 인해 심각한 통증과 불편을 유발할 수 있습니다. 대상포진의 원인과 수두 바이러스 수두 바이러스(Varicella..

어려운 다이어트 매번 실패하시고 낙담을 하시고 계신가요?모로실 다이어트에 대해 소개드려 좀더 다이어트에 도움이 되시길 바라며 오늘은 모로실다이어트의 효과 효능 및 부자용 섭취방법등을 소개드려 보겠습니다. 목차 모로실이란? 모로실은 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 많은 사람들 사이에서 주목받는 과일입니다. 그렇다면 모로실이 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 1. 모로실의 기원과 특징 모로실은 오렌지과 과일 중 하나인 블러드 오렌지의 한 품종으로, 주로 이탈리아 시칠리아 섬에서 재배됩니다. 외부적으로는 오렌지와 비슷한 모습을 가지고 있으나 절단 시 내부는 특유의 진한 보라색을 띠고 있습니다. 이 보라색 부분에는 모로실의 주요 성분들이 농축되어 있는데, 이 성분들이 건강과 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다...

안녕하세요 오랫만에 바쁜일과로 오랫만에 글을 작성하게 되었습니다 오늘은 원형탈모에 대해 심각하게 고민이 많으신분들을 위해 글을 작성해볼께요 원형탈모의 예방 및 좋은음식 영양제 추천등의 내용으로 작성을 해보겠습니다 부디 이글이 도움이 되시길 바라겠습니다 목차 원형탈모의 다양한 원인 원형탈모의 원인은 다양한 유전적, 환경적, 생리학적 요인들이 상호작용하여 발생하는 복잡한 현상입니다. 아래에서 원형탈모의 주요 원인들을 자세히 설명드리 겠습니다. 1. 유전적 요인 가장 큰 원인 중 하나는 유전적 요인으로, 가족 내 탈모 경험이 있는 경우 원형탈모가 더욱 발생할 확률이 높습니다. 유전적으로 머리카락에 미모전구세포에 민감한 DHT(Dihydrotestosterone)라는 호르몬이 작용해 미모전구세포를 미약하게 수축..

커큐민에 대해 아시나요? 이번 포스팅에서는 커큐민에 대해 알아보겠습니다. 커큐민은 건강과 아름다움을 위해 사용되는 천연 화합물로, 주로 인도 요리에서 발견되지만 다양한 이점을 제공합니다. 건강한 생활을 위한 식이 보충과 관련된 정보를 함께 나눠보겠습니다. 목차 커큐민이란? 커큐민은 '테루메릭'이라고도 불리는 크루미노이드라는 식물색소에서 추출된 천연 화합물입니다. 특히 황색으로 잘 알려져 있는 이 물질은 커리의 주요 성분으로 인도 요리에서 자주 사용됩니다. 그러나 건강을 위한 다양한 이점을 제공하기 때문에 식이 보충제나 음식 첨가물로도 인기를 얻고 있습니다. 커큐민의 장점 항산화 작용: 커큐민은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 늦춰줍니다. 면역 강화: 커큐민은 면..

현대인의 고질적인 문제 손목터널증후군 때문에 고생들이 많으시죠? 오늘은 손목터널증후군에 대하여 최대한 파헤쳐서 알려드리겠습니다. 손목터널증후군의 원인부터 예방법까지 자세하게 알아보도록 할께요 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목 부근에 있는 통로인 "카프"를 지나는 중수신경이 압박되어 발생하는 신경 병증입니다. 중수신경은 손가락들을 느끼게 하고 손목과 손에 있는 근육들을 움직이는 중요한 신경으로, 손목을 구성하는 뼈와 인대, 근육 등으로 둘러싸여 있는 카프 터널을 통과하면서 손가락과 손의 감각과 기능을 제어합니다. 그러나 일상적인 활동에서 손목이 과도하게 사용되거나 반복적인 동작을 많이 하는 경우에 카프 터널 내의 조직이 부종하여 중수신경에 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 중수신경은 염좌되고,..

보충영양제 크레아틴에 대해 많이들 들어보셨죠? 오늘은 많이들 들어보셨을 영양제 크레아틴에 대하여 효능과 복용방법 또 내가 먹으면 괜찮을지에 대하여 자세하게 한번 알아보도록 하겠습니다 목차 크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 우리 몸 내에서 아미노산인 글리시ㆍ아르기닌ㆍ메티오닌의 결합과정을 통해 생성되는 유기화합물로, 주로 우리의 근육 조직에서 에너지 원으로 사용됩니다. 크레아틴은 우리 몸에서 체내에 소량이 존재하며, 일부 동물성 식품(고기와 생선)에도 어느정도 함유되어 있습니다. 그러나 크레아틴은 일상적인 식단으로 충분히 섭취하기 어려우며, 특히 인체의 근육 성능을 향상시키고 근육량을 증가시키기 위해서는 더 많은 양의 크레아틴이 필요합니다. 이로 인해 많은 운동 선수와 헬스 열애자들이 크레아틴을 영양 보충제..

안녕하세요 요새 위통증이 있으시거나 위가 안좋으신분들 많으시죠?? 오늘은 여러분들의 위건강에 조금이나마 도움이되고자 건강주스를 소개드릴까해요. 위건강주스의 주재료는 사과와 양배추인데 양배추가 위건강에 좋은건 다들알고 계시죠? 주스의 효능과 만드는법에 대하여 알아보겠습니다 양배추의 효능 양배추는 지중해 연안과 서아시아 원산지의 무성한 식물로 뿌리 잎이 두껍고 털이 없으며 둥근 모양입니다. 이는 샐러드, 볶음요리, 쌈 등 세계인이 즐겨먹는 재료로, 4000년이 지난 현재에도 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 양배추는 알기닌리아신, 히스티딘 단백질, 철분, 아스파라긴, 리놀렌산, 비타민 A,C,B,U,식이섬유, 설포라판 등의 성분을 풍부하게 담고 있으며, 100g당 25kcal로 부담 없이 드실 수 있는 건강..

이번 포스팅에서는 시트룰린 영양제에 대해 알아보겠습니다. 시트룰린은 운동 성능 향상과 혈관 건강 개선 등 다양한 이점이 있는데, 그 효과와 복용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 시트룰린 소개와 작용 원리 시트룰린은 아미노산의 하나로서, 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 유지하는데 기여합니다. 이로 인해 혈압을 조절하고 혈류가 근육에 적절하게 공급되어 운동 성능 향상에 도움을 줍니다. 또한, 시트룰린은 아르기닌과 닮은 작용을 하여 아르기닌으로 변환되면서 NO (일산화질소)를 생성하는데, NO는 혈관 확장과 근육의 산소 공급을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 운동 성능 향상 시트룰린 영양제는 혈관 확장과 혈류 증가를 도모하므로, 운동 시 근육에 더 많은 산소와 영양소를 공급하여 지구력과 인내력을 향상시..

N-아세틸시스테인(NAC)은 아미노산 L-시스테인의 전구약물로서 항산화 및 항염증 특성을 가진 물질입니다. 이 글에서는 N-아세틸시스테인의 중요성과 식이 공급원, 부족 시 생기는 현상, 주요 장점, 주요 단점, 복용 방법 및 주의점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아세틸시스테인의 중요성과 식이 공급원 N-아세틸시스테인은 아미노산 L-시스테인의 아세틸화된 형태로, 항산화, 항염증 및 점액 용해 특성을 가지고 있습니다. 이 물질은 체내에서 중요한 역할을 담당하며, 주로 닭고기, 양파, 브로콜리 등의 식품에서 섭취할 수 있습니다. 같이 보시면 좋은 글 알파-GPC 당신의 뇌건강을 챙겨주세요 알파-GPC 당신의 뇌건강을 챙겨주세요 안녕하세요 오늘은 건강정보에 대하여 첫 포스팅을 해보겠습니다 그중 영양제정보 및 추..