잇몸건강,풍치,치석에 대하여 스케일링 적극추천

안녕하세요 오늘은 잇몸건강에 대하여 포스팅을 해보겠습니다 우리는 어렸을때 부터 치아,잇몸건강에 대하여 등한시 하시는분들이 많은걸로 알고 있는데요 오늘 잇몸건강에 대하여 포스팅을 하는이유는 다른 병들도 마찬가지겠지만 관리를 미숙하게 할수록 나중에 치료비로 지출되는 금액이 어마어마해 집니다 저도 지금 후회하며 겪고 있습니다

 

 

 

 

 

잇몸 건강과 치주질환

 

평소 잇몸이 자주 붓거나 피가 나고 악취가 심하다면 치주질환을 의심해봐야 합니다. 치주질환은 구강 건강의 중요한 부분으로, 흔히 '풍치'라고도 불립니다. 충치와 함께 구강에서 가장 흔한 질환 중 하나로 분류됩니다.

 

치주질환은 병의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나뉘어집니다. 치은염은 염증이 잇몸에 국한된 상태로, 상대적으로 가벼우며 회복이 빠를 수 있습니다. 그러나 치주염은 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행되어 병의 정도가 더 심한 상태를 말합니다.

 

 

플라크와 치주질환

 

치아에 지속적으로 형성되는 '플라크'라는 끈적끈적한 세균막이 치주질환의 주요 원인입니다. 플라크는 제거되지 않고 단단해지면 치석이 형성됩니다. 플라크와 치석이 쌓이면 잇몸과 치아 사이에 틈이 벌어지면서 치주낭이 형성되고, 염증이 진행되면 틈이 더 벌어지면서 치조골과 치주인대가 파괴될 수 있습니다. 심한 경우 치아가 흔들려 빠지기도 합니다.

 

 

 

건강한 잇몸을 유지하는 추천방법

 

1. 정기적인 양치질

하루에 최소 두 번 이상 식사 후와 취침 전에 반드시 양치질을 해야 합니다. 구강 청결을 위해 칫솔질을 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다. 부드러운 칫솔 머리를 선택하고, 뾰족한 미세모를 가진 칫솔로 잇몸과 치아를 꼼꼼하게 닦을 수 있도록 합니다.

 

2. 치간 칫솔과 치실 사용

치아와 치아 사이가 벌어진 경우에는 치간 칫솔을 사용하고, 틈이 크지 않다면 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 두 번 이상 치실을 사용하여 치아 사이의 이물질을 효과적으로 제거합니다.

 

 

3. 식습관 조절

잇몸 건강을 위해선 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유질을 씹는 과정에서 치아에 붙은 플라크 등이 떨어져 치아 청결에 도움을 줍니다. 당분과 산이 많이 함유된 음식은 되도록 피하며, 술 섭취도 최소화하여 잇몸병을 유발할 수 있는 상황을 방지합니다.

 

 

4. 정기적인 치과 검진과 스케일링

치과에서 정기적으로 검진과 스케일링을 받는 것도 중요합니다. 치과 전문가의 도움으로 더 정확하고 철저한 치주 건강 관리가 가능하며, 조기 증상을 발견하여 예방 및 치료할 수 있습니다.

 

 

 

위내용들은 다들 뻔하지만 사실 4번이 제일 확실하고 좋은 방법입니다 이를 자주닦는것도 당연히 해야겠지만 정기적으로 치과를 가서 스케일링만 받더라도 치석이 다떨어져서 잇몸건강을 지킬수 있습니다

 

저는 4번 스케일링을 자주 하지 않아서 이빨뒤쪽 잇몸이 많이 주저 앉았어요 잇몸이 많이 주저앉으면 나중에 임플란트 하기도 힘들다고 해요 이글을 읽으시는분들은 제발 치과 1년에 2번정도만 가셔도 되니 스케일링 꼭 받으세요

 

 

 

 

 

잇몸건강을 개선하고 유지하기 위해 좋은 음식과 영양제를 소개드릴께요 이러한 음식과 영양제는 잇몸의 염증을 줄이고 치주 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

잇몸건강에 좋은 영양제 

 

1. 비타민 C 함유 식품

비타민 C는 항산화 작용을 하며 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 구강 내 염증을 감소시키고 잇몸 조직을 보호하는데 효과적입니다. 과일인 오렌지, 자몽, 레몬, 딸기와 야채인 브로콜리, 브러셀 스프라우트, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하세요.

 

2. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 잇몸 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 물고기(연어, 마ackerel, 고등어 등), 아몬드, 호두, 아보카도, 새우, 고구마 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하세요.

 

▶오메가3 피쉬 오일 | iHerb

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3. 비타민 D

비타민 D는 잇몸건강과 뼈 건강을 지원하는데 중요합니다. 태양 빛에 노출되는 것이 가장 좋지만, 비타민 D 함유 식품으로는 연어, 송어, 우유, 계란 노른자 등이 있습니다. 추가적으로 비타민 D3 영양제를 섭취할 수도 있습니다.

 

▶비타민D | iHerb

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4. 칼슘

잇몸과 치아를 강화하는데 도움을 주는 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 노른자 등에 풍부하게 들어있습니다.

 

▶칼슘 (iherb.com)

칼슘

 

5. 아카시아 꿀

아카시아 꿀은 항균 작용이 있어 치주 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 당분 함량이 높기 때문에 적당량으로만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

위의 음식들을 적절히 조합하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 잇몸을 유지하기 위해 단순히 음식에 의존하는 것이 아니라 정기적인 양치질과 구강 청결에도 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

꾸준한 구강 관리와 올바른 식습관을 통해 건강한 잇몸을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 어떤 음식이든지 과도한 섭취는 주의해야 하며, 필요한 경우에는 의사나 영양 전문가와 상담하여 적절한 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.