어썸의 건강 블로그

마카는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과(Brassicaceae)에 속하는 뿌리채소입니다. 페루의 안데스 산맥이 원산지이며 3,000년 이상 그곳에서 재배되었습니다. 이 식물은 높은 고도에서 재배되며 가혹한 기상 조건에도 강하게 자란다고 해요 마카는 소비되기 전에 수확 및 건조되는 작은 크림색 뿌리를 가지고 있습니다. 마카의 영양적 효능 마카는 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있는 영양가 높은 슈퍼푸드입니다. 다음은 마카의 주요 영양적 이점 중 일부입니다. 풍부한 비타민과 미네랄: 마카는 비타민 C, 비타민 B6, 철, 칼슘, 칼륨, 구리를 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 높은 항산화제: 마카에는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호..

아슈와간다는 허브의 왕으로 불려왔습니다. 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 가장 잘알려져 있습니다. 또한 신체적 성능이 향상됨을 느끼며 테스토스테론 수치를 높이며 성건강에 많은 도움을 준다고 합니다 아슈와간다란? 아슈와간다는 인도 인삼으로도 알려져 있으며 인도의 전통 의학인 Ayurveda에 사용되는 허브입니다. 그 뿌리는 말 냄새가 나며 말의 힘과 정력을 부여한다고 합니다. 산스크리트어로 ashva는 "말"을 의미하고 gandha는 "냄새"를 의미합니다. 식물의 다양한 부분이 사용되지만 가장 일반적인 보충 형태는 뿌리 추출물입니다. 아슈와간다는 스트레스에 대한 신체의 회복력을 향상시키는 것으로 알려진 강장제(adaptogen)로 분류됩니다. 설치류 및 세포 배양 연구에 따르면 광범위한 건강상의 이점을 제..

안녕하세요 오늘은 건강정보에 대하여 첫 포스팅을 해보겠습니다 그중 영양제정보 및 추천에 대하여 다뤄보겠습니다 알파-글리세로포스포콜린은 인지기능 및 운동선수의 파워출력 증가에 사용되는 콜린성 화합물입니다 그리고 인지기능 저하를 예방하는데 도움이 됩니다 알파-GPC란? 알파-GPC는 ①콜린 함유 ②인지질 입니다. 섭취시 기억력,주의력 및 골격근 수축에 관여하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 반응물질 입니다 혈뇌장벽을 쉽게 통과하는 것으로 빠르게 흡수가 됩니다 ①콜린: 간지방을 줄일수 있는 간겅강 제제로 사용되는 분자입니다. 계란에 다량함유가 되어 있습니다 ②인지질: 콜레스테롤과 함께 세포막을 구성하는 주요성분으로 뇌, 신경, 간, 심근, 계란 노른자(난황) 등에 많이 포함되어 있다. 우리 인체의 혈액 중에는..