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2023/07/30 2

손목터널증후군 증상원인 및 예방법 알아보기

현대인의 고질적인 문제 손목터널증후군 때문에 고생들이 많으시죠? 오늘은 손목터널증후군에 대하여 최대한 파헤쳐서 알려드리겠습니다. 손목터널증후군의 원인부터 예방법까지 자세하게 알아보도록 할께요 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목 부근에 있는 통로인 "카프"를 지나는 중수신경이 압박되어 발생하는 신경 병증입니다. 중수신경은 손가락들을 느끼게 하고 손목과 손에 있는 근육들을 움직이는 중요한 신경으로, 손목을 구성하는 뼈와 인대, 근육 등으로 둘러싸여 있는 카프 터널을 통과하면서 손가락과 손의 감각과 기능을 제어합니다. 그러나 일상적인 활동에서 손목이 과도하게 사용되거나 반복적인 동작을 많이 하는 경우에 카프 터널 내의 조직이 부종하여 중수신경에 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 중수신경은 염좌되고,..

크레아틴 효과&효능_근육량증대_복용방법

보충영양제 크레아틴에 대해 많이들 들어보셨죠? 오늘은 많이들 들어보셨을 영양제 크레아틴에 대하여 효능과 복용방법 또 내가 먹으면 괜찮을지에 대하여 자세하게 한번 알아보도록 하겠습니다 목차 크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 우리 몸 내에서 아미노산인 글리시ㆍ아르기닌ㆍ메티오닌의 결합과정을 통해 생성되는 유기화합물로, 주로 우리의 근육 조직에서 에너지 원으로 사용됩니다. 크레아틴은 우리 몸에서 체내에 소량이 존재하며, 일부 동물성 식품(고기와 생선)에도 어느정도 함유되어 있습니다. 그러나 크레아틴은 일상적인 식단으로 충분히 섭취하기 어려우며, 특히 인체의 근육 성능을 향상시키고 근육량을 증가시키기 위해서는 더 많은 양의 크레아틴이 필요합니다. 이로 인해 많은 운동 선수와 헬스 열애자들이 크레아틴을 영양 보충제..

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